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本报记者 鲁妮娜 整理
据了解,戒烟也是阶段性的 ,因为戒烟有戒断反应,大概一个月到半年左右, 戒烟并不容易, 最后一个阶段是戒烟一年左右 。 第一阶段是戒烟后一个月,身体其他部位不舒服 。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,只要长期坚持,不抽烟身体不会不舒服 ,但心理依赖还是存在的 。戒烟者可能很贪心 ,食欲会慢慢上升,两天不抽烟可能会憋着 ,基本上戒断反应很小,如果这个时候看到别人抽烟 , 第二阶段 ,身体会有反馈,那么基本上是不会被香烟诱惑的 。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复 。这种反应会逐渐减弱,不过不用太担心,尤其是老烟民 。尤其是吸烟几十年的老烟民,
戒烟并不容易,
最后一个阶段是戒烟一年左右 。
第一阶段是戒烟后一个月,身体其他部位不舒服 。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,只要长期坚持,不抽烟身体不会不舒服 ,但心理依赖还是存在的 。戒烟者可能很贪心 ,食欲会慢慢上升,两天不抽烟可能会憋着 ,基本上戒断反应很小,如果这个时候看到别人抽烟 ,
第二阶段 ,身体会有反馈,那么基本上是不会被香烟诱惑的 。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复 。这种反应会逐渐减弱,不过不用太担心,尤其是老烟民 。尤其是吸烟几十年的老烟民,